U mnie na genfara nikt jeszcze nie narzekal...ale jak tak piszecie to po wakacjach sam bede musial sie zastanowic jakiego bolda dac... Teraz alchemia wydala...jak juz beda serie bez paprochow jak te pierwsze to napewno bedzie ok...tylko pytanie na jak dlugo...
[...] się rzucać bez żadnych porad itd... Musisz po prostu skupić się na prawidłowej technice, poproś znajomego by został z Tobą nieco dłużej na sali, i ćwicz rzuty, ćwicz tak długo, aż zaczną Ci wychodzić. Przykładowo oddawaj minimum 300 rzutów na każdy dzień poświęcony ćwiczeniom, po sobie wiem, że skutkuje :-) ew nagraj video jak rzucasz to [...]
Byla o tym mowa niedawno w dziale Fitness, wosk kosztuje chyba okolo 100zl, wystarczy na dosc dlugo, smarujesz na goraco i nie ma sladu po wlosach. Efekt jest dlugotrwaly, nie taki, jak po goleniu maszynka. Nie weim czy w aptece mozna kupic, pewnie mozna, mysle, ze lepije bedzie kupic u kosmetyczki.
Chociaz część rozumnie mnie.Nie moge odpuscic i czekac az poukladam wszystko bo bym musial olac silke 4 lata temu.Ciezko wszystko godzic daltego tez nigdy nie zaprzyjaznilem sie z igłą zbyt nieregularny tryb zycia . Chcialbym miec wszystko bardziej poukladane wtedy dalo rady by poprawic forme znacznie.Choc uwazam ze i tak jest calkiem nieźle jak [...]
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: daw2210 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Pomiary robiłem około 4 mies temu , teraz nie mam jak, ale mogło przybyć na górne partie 1-2 cm [...]
30sek seria (ile da radę, ale nie należy od razu narzucać sobie szaleńczego tempo), 15sek przerwy i znowu - 30sek seria i 15 sek przerwy ... i tak w kółko. Na początku da radę 3-max 4 serie. Warto ten trening długo kontynuować i stopniowo zwiększać intensywność - według tego co wcześniej napisałem. Da to bardzo dobre efekty.
Ja nie jestem jakos specjalnie wyrzezbiony ani nie trenuje długo ale u mnie żyły zaje**cie widac, te grube i te cienkie i to chyba wynika z mojej genetyki bo muj stary tez ma duzo żył na rękach. Jedni majom cienkie zyłki niewidoczne prawie a inni majom na wierzchu te najwieksze. Spytaj sie reszty bo ja tylko tak sobie to tłumacze. lolek
TO LEPIEJ TO PODZIELIC NA TO CO WYZEJ OPISALEM I NA MARTWY CIAG BO JEST TO TRUDNE DO WYKONANIA I TRZEBA BY BYLO ROBIC POD OKIEM KOGOS DOSWIADCZNOEGO!! WIEC LEPIEJ TO ROZBIC A BEDZIE I LEPSZY EFEKT I BEZPIECZNIEJ:))) BO BEDZIESZ MOGL BARDZIEJ SKUPIC SIE NA POSZCZEGOLNYCH PARTIACH . MI WYLECIAL DYSK I MAM RWE KULSZOWA PRZEZ NIEUWAGE NA SILOWNI A TO [...]
to lepsze sa? myslalem zer wszystko bedzie ok i wszystko zakupilem nazapas. jak moge rozlozyc te posilki po treningu zeby bylo w porzadku? mam jogurt platki owsiane tez mam tylko myslalem ze kukurydziane lepsze, no mam jaja mleko i tunczyka.podobno mleko najlepiej na noc bo dlugo wchlania sie pelnowartoscioewe bialko czyli podobnie do jogurtu [...]
3 ćwiczenia na brzuch zajmują Ci 30 minut? Nie wiem co Ty wtedy robisz ale to zdecydowanie za długo, robisz serie , chwila przerwy łapiesz oddech i jedziesz dalej , takie ćwiczenia to 10 minut max powinny Ci zając
[...] z większą częstotliwością. Poważnie myślałem nad klasycznym FBW, lecz stwierdzam, iż moja siłownia jest na tyle zatłoczona, że musiałbym oczekiwać na zwolnienie sprzętu zbyt długo. Zamiana kolejności nie jest mile widziana w tym treningu, więc odrzuciłem go na wstępie. Wybrałem sobie podział ciała na 2 dni ( Klatka,Barki,Triceps) oraz ( Plecy, [...]
Lecieć na trenie możesz długo, nie przebiją go środki tak jak piszesz ,, deka boldek itd bo za są sa za słabe po drugie androgenność tych środków jest bardzo niska, na trenie czujemy pier....... androgenowe. Jeśli chodzi o przebićie trenu to przebije go dobra meta w dawce około 50mg , ażna też jest porcja trenu, winko m-drol , jest wiele [...]
[...] abs I , czy poprostu w dni na siłce(pon, śr, pt) dodac wiecej ćwiczen na brzuch ? 4. Ostatni posiłek jest 21:00. Jesc Twaróg chudy czy mogą być inne źródła białka? 5. Jak długo taki cykl moge prowadzic? Po pierwsze za dużo tego HIIT'a ... dwa w tygodniu to i tak dużo aero po treningu siłowym zacznij od 30 minut i co sesja dodawaj po2/3 [...]
Ja dzieciaki już mam :-) wiem ze dlugo na off-ie nie wytrzymam wiec ta opcja przypadla mi do gustu tymardziej ze przez to 4 tyg nie wprowadzamy syntetykow to bedzie nowosc dla.organizmu bedac na mostku z testa jestesmy caly czas na cyklu:-)
dzieki chlopaki(szkoda ze nia mam abonamentu) nie dlugo postaram sie o nowe fotki a co do trica to zapomnialem tric robie zawsze po treningu klatki (czesto stosuje francuskie lezac na sztandze) jezeli z bicem to przed nim lubie tez wyciskanie na barki od klatki waskim uchwytem pozdrawiam !!!
nierozumiesz ze jestes za mlody... i reszta za maly. Musisz jeszcze rosnac, radze ci zebys robil tak: pilka non stop:PP zacznij biegac, jakas dietka a co do pakowania to rozciagaj sie codziennie rano i wieczorem do tego pompki(wejdz na stronke 100pompek.pl tam jest plan jak robic 100pompek zoczynajac od tylu ile zrobisz xD) brzuszki na poczatek [...]
[...] generalnie nastawiacze nie pomogli a lekarze przepisali dicloduo i pochodne w zalezności od lekarza, tabletki nawiasem mówiąc sa bardzo szkodliwe szczególnie długo zażywane, tabletki pomagały bo były przeciwbólowe między innymi po odstawieniu momentalnie zaczeło boleć ponownie, na następnych wizytach miedzy innymi zalecono mi [...]
Frontloading
